O Treinamento Funcional é
bastante prazeroso, extremamente estimulante e proporciona qualidade de vida e
saúde; bem estar físico e mental. Realizado em ambientes naturais (praças e ao
ar livre) proporciona uma sensação maravilhosa de liberdade com inúmeros
benefícios para o praticante.
São estruturado
nos movimentos naturais e peculiares aos executados no dia-a-dia, tais como: andar,
correr, saltar, lançar, pular, saltitar, puxar, agachar, arremessar, girar e
empurrar, etc. Essa movimentação promove ganho de resistência, equilíbrio, condicionamento,
força, agilidade, resistência cardiorrespiratória, resistência de Força,
flexibilidade e alongamento.
Dentro de suas
características principais estimula os praticantes no desenvolvimento de grande
amplitude de movimento, com movimentos articulares naturais sobre os eixos, o que não ocorre na musculação por
exemplo. Temos exercícios mecânicos, num mesmo plano, o que não ocorre no
treinamento funcional. Por isso, o treinamento funcional vem conquistando cada
vez mais adeptos, através da relação mais naturalística. É muito importante que
seja traçado um planejamento, ou seja, feito à periodização do treinamento para
que os alvos sejam alcançados com segurança e eficiência.
A amplitude e
diversidade de equipamentos e acessórios utilizados no Treinamento Funcional
geram uma possibilidade de trabalho muscular extremamente amplo e profundo. São
utilizados: elásticos, bolas, cones, discos, cordas, barras, plintos, bancos,
balance cushion, slack line e hastes. O método auxilia na estruturação muscular
e articular fortalecendo e prevenindo lesões, promovendo o estimulo
cardiovascular adequado, reduzindo a massa magra, fortalecendo a massa
muscular, o emagrecimento, e a flexibilidade articular.
Treinamento Multidisciplinar focado em
resultados.
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